關鍵字：地中海飲食
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護腦就從吃飯開始！ 細嚼慢嚥與偶爾下廚有助延緩老化
護腦飲食如：地中海飲食、得舒飲食（DASH）及心智飲食（MIND）等，都被證實有助於延緩認知功能退化。此外，日常生活中的進食方式與備餐習慣，也可能在大腦保健中扮演重要角色。
過年吃太好恐代謝失控 白斬雞、豆製品搭配蔬菜最健康
農曆新年即將到來，家家戶戶準備圍爐團聚，年菜上桌、親友齊聚，象徵新年的圓滿與祝福。然而在歡樂氣氛背後，飲食過量與作息紊亂卻可能成為健康的隱形危機。
吃錯當心老得快！瑞典研究：長期吃「促發炎飲食」 慢性病累積速度增
研究指出，含有大量加工肉品、精緻穀物、含糖飲料等的促發炎飲食，與慢性疾病更快累積呈正相關。
臺灣壓力指數高居全球第2！醫：嚴重恐影響血壓波動
情緒緊繃、焦慮與長期睡眠不足，都會造成血壓波動與自律神經失衡。
117歲人瑞「長壽秘訣」揭！研究：「腸道菌叢」像年輕人 2因素助力健康老
Branyas的長壽可說是中了基因樂透，再加上生活方式非常健康，研究希望透過辨識與健康老化相關的基因和蛋白質，為未來藥物開發提供方向。
「慢性壓力」恐加速老化 專家親授日常「減壓4招」對抗衰老！
現代人生活節奏快速，難免需要面對來自各方面的壓力，但長期慢性壓力卻可能導致焦慮、高血壓甚至心臟病等健康問題，慢性壓力還會影響細胞健康、加速人體老化過程，但如果能及時調整生活方式，細胞也會做出正向的回饋。
史丹佛研究發現 人體從這年紀開始呈現「斷崖式衰老」
史丹佛大學醫學院發表在國際權威期刊自然老化的突破性研究，發現人體衰老並非緩慢線性過程，而是在兩個特定年齡段發生斷崖式老化：平均在44歲和60歲左右。45歲左右老化中，與心血管疾病相關的分子顯著增加，身體代謝酒精、咖啡因和脂質的能力明顯下降，皮膚和肌肉相關分子也出現變化。
新冠疫情持續升溫！醫揭「腸肺軸」關鍵 養好腸道菌叢也能護肺部健康
大腸直腸外科黃郁純醫師提醒，腸道健康其實也與肺部功能息息相關，兩者之間的連結主要透過腸肺軸實現。
常忘東忘西？擔憂大腦提早退化 研究：飲食吃法是關鍵
最新研究由美國杜蘭大學（Tulane University）主導的研究，發現地中海飲食可能通過調整腸道菌群，來改善記憶力和認知彈性。
吃檸檬＋薑＋醋能通血管？ 錯！用2飲食法、4招護心減少心血管疾病風險
網路流傳檸檬、薑、醋混合的食療配方，目前並沒有任何實證顯示可以用來預防或治療血管阻塞的問題。
超高齡社會失智症成挑戰！ 地中海飲食有效對抗失智症
國外神經學相關研究曾針對73-76歲銀髮族進行追蹤，發現地中海飲食程度越低者，大腦皮質的萎縮也越明顯，足見飲食習慣對於失智症的影響力。
失智症盛行率攀升！營養師教你麥得飲食 吃出健康腦力
麥得飲食是結合了地中海飲食和得舒飲食（高血壓防治飲食）的優點，針對腦部健康設計，並減少阿茲海默症及其他認知退化疾病的風險。麥得飲食結構不僅能改善心血管健康，還能有效延緩神經退化過程，對於大腦保護有顯著效果。