膝蓋不夠力？　快學這一招強化你的髕骨

髕骨是大腿及小腿主要的連接處，吳孟恬治療師特別提供一招舒緩「跳躍膝」的運動，首先身體站直，接著將雙腳打開與肩同寬，將一邊的腳往後朝臀部抬起，由手抓住腳踝，以達伸展，此姿勢維持幾秒後，放下然後再回到起始位置，換邊進行，就可達到訓練股四頭肌的效果，預防髕骨肌腱炎發生。

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【健康醫療網／記者吳珮均報導】2018/01/02