關鍵字：菠菜
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「缺鐵性貧血」就要多補充鐵？醫師教你如何吃才真正有益！
過去會認為患有缺鐵性貧血，就應該多補充鐵劑，基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出，缺鐵性貧血患者頻繁補充鐵劑，其實並沒有比較好！
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護眼只能吃胡蘿蔔？網友推7大護眼食物 守護靈魂之窗
胡蘿蔔擁有豐富的營養價值，其富含的維生素E具有強大的抗氧化功能，能適度緩解眼部疲勞、修護藍光對眼睛的傷害，而維生素A也能改善夜間視力、夜盲症。
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預防便秘該吃什麼？ 8大抗便祕食物還你「順暢人生」
現代人常有排便不順暢、便秘等問題，其實多吃蔬菜水果就能非常有效地促進消化。
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菠菜所含葉黃素比胡蘿蔔高！營養師教你護眼飲食
葉黃素屬於類胡蘿蔔素為脂溶性維生素，集中在視網膜的黃斑部，具有吸收光害自由基的能力，減少紫外光和藍光的傷害，增加抗氧化的能力。
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挑選當令食材正鮮美 波菜、油菜、蘆筍營養又健康
本草綱目：菠菜可通血氣，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。黃瀞瑩解說，中醫功效來看，波菜甘甜、性味甘涼、滋陰清熱的性質，且因含鐵量豐富，具有滋潤、養血、補血功效。
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菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃
菠菜主要產季為冬天到春初，含有豐富的礦物質、維生素等營養素，營養師Liz說，菠菜是很強大的食物！
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