關鍵字：核心肌群運動
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醫「久坐釀下背痛」連抱小孩都難 掌握核心肌群訓練助身體「穩地基」
若出現下背痛持續數週未改善、疼痛影響睡眠或日常活動，或合併麻木、無力、疼痛延伸至下肢等情形，應尋求醫療評估。
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冬天一到腰痠背痛更明顯？不只是天氣作怪！醫教簡易運動在家也能護脊椎
核心肌群就像脊椎的天然護腰帶，王竣平醫師也推薦民眾可用橋式、棒式、鳥狗式等簡單訓練幫助加強核心，不需要器材，也不占空間。
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「滑雪」成熱門運動 醫：安全不可輕忽！
在運動傷害的檢查方面，利用高解析度軟組織通過超音波進行肌肉骨骼與關節掃描，可有效精準判斷滑雪運動傷害。
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背痛別拖！醫曝「骨質疏鬆警訊」 一聲「喀」就可能骨折
要預防骨質疏鬆，日常保養至關重要，規律的核心肌群訓練，如棒式運動（或稱作平板PLANK）；適量攝取乳製品、深綠色蔬菜和小魚乾，則像是為骨骼存入健康的本金。
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假跨寬整骨就有效？物理治療師帶你打破迷思 重塑修長美腿！
對症下藥！找到解決假跨寬的方法，讓你真正擁有修長美腿，重塑自信身材！
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划龍舟前要準備！採3招漸進式訓練 以防出現運動傷害
划龍舟是1項高強度運動，會充分運用全身肌群，包括大腿、腰背以及手臂！在競技龍舟比賽中運動員最常出現運動傷害的部位主要為上半身與手部，上半身以腰部損傷最為常見，佔所有損傷的22.1％，肩膀以21.1％佔第2位，手腕則以17.31％位居第3位。
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動不動就腰痛？物理治療師教你認識：伸直不耐與屈曲不耐
保護腰椎的方法，就是盡量讓腰椎維持在中立位上，不要過挺；也不要過彎。
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國人新冠染疫後推估2百萬人罹患肌少症 7徵兆自我篩檢
新冠肺炎疫情全球大爆發，台灣目前已有超過570萬人確診，其中不少長者受疾病所苦，且肌少症患者數更隨老年人口增加持續攀升。
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疫情在家少出門 關節痛、舊傷反覆發作 該如何舒緩不適？
據統計，舊傷復發率高達七成，而常用的關節部位，像是手腕、手肘、腳踝等，這些都是較容易產生舊傷的地方。
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6旬婦人腰痛難維持坐姿 喚醒核心肌群改善下背痛問題
吳書毅醫師說，紅繩運動從兒童到成人、慢性疼痛病人到運動員都適用，能在輕鬆、無痛、高感受度的狀態下接受運動治療。
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倒立機、腰椎牽引器可改善腰酸背痛？ 自我訓練更好！
不少人使用倒立機來舒緩筋骨，是透過體重作牽引來減輕壓力，若使用不當，可能會出現暈眩及頭昏眼花，而眼壓也會迅速增加，可能導致視網膜及玻璃體受傷。
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6旬老翁下面腫1大包如木瓜 股溝疝氣嚴重恐器官壞死
成人腹股溝疝氣發生的機率，男性是女性的9倍，好發族群為肌肉退化的中老年人，以及長期腹壓增加的族群，年輕朋友若突然做太強烈的腹肌訓練與核心運動，也可能因此引發疝氣。
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