關鍵字：乳酸菌

優格是透過發酵牛奶製成的，含有對腸道健康有益的鏈球菌和乳酸菌菌株。乳酸菌科中的乳酸菌能夠維持免疫介質干擾素γ的濃度，該介質能調節身體對壓力的反應，並有助於防止憂鬱。

腸胃健康影響孩童生長！根據台灣營養基金會最新調查發現，3個月內曾遇消化不良者，比沒有腸胃問題者，平均身高竟矮了9公分。

科學家發現腸胃道健康與癌症息息相關。

現在人生活忙碌，工作壓力大，大多數人在飲食方式上，仍以選擇外食居多，外食雖較為方便、快速，但仍隱藏多油鹽、高熱量、少纖維等問題，加上進食速度太快或時間不固定、蔬果水分攝取不足，不良的生活飲食習慣在長期累積下，除容易使消化道細菌叢生態失衡，造成消化不良外，體內酵素減少也將成為一大隱憂。

早晨起床除每天一杯溫開水外，在一天飲食上應多攝取纖維質含量高的蔬果，持續養成每日保養及養成良好排便的習慣，消化道健康。由於需持續每日保養，建議不挑選含瀉下成分的補給品，避免長期拉肚子清腸道方式，導致常態性腹瀉，改由平衡消化道好壞菌叢環境及補充膳食纖維的方式，如俗稱黃金三角元素乳酸菌＋酵素＋纖維等

乳酸飲料與發酵乳擁有健康食品的標章，但這表示孩子喝了就沒問題嗎？但一般乳酸飲料是以糖水當作基質，100cc就含有16g的糖，具有71大卡的熱量。以3-5歲的小朋友為例，每日熱量需求為900~1100大卡，喝一罐100cc的乳酸飲料，就已經佔了7成的容許量，這樣的產品建議還是少喝為妙。

補充乳酸菌好處多多！根據研究顯示，乳酸菌可以整腸，使排便順暢，並且能調整免疫力；營養師指出，很多食物都有乳酸菌，例如優酪乳、優格、泡菜、味噌與臭豆腐等都有乳酸菌，平常可以攝取這些食物，來促進腸道健康。