艷陽高照想解渴消暑？趕快攝取這10樣食物 助你透心涼
NOW健康生活
一提到夏日解渴飲品，不少網友推薦生津止渴又含有維他命Ｃ的檸檬水/汁，並表示在炎熱的夏天，檸檬汁冰在冰箱，冰冰涼涼，大人小孩都適合，又能有助身體健康，一舉多得。
▲網友議論10大消暑食物，包括西瓜、鳳梨、冬瓜、苦瓜、仙草、愛玉等物皆入榜。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
若是持續待在高溫下，又未能及時補充足夠的水分，就容易出現中暑的症狀，有網友建議在感覺自己快中暑、已經中暑或身體很燥熱時，可以喝冰開水幫助熱氣消散；腸胃不好的族群就改以咬、含「冰塊」的方式，讓其慢慢在口中融化以達到消暑作用。
以綠茶、檸檬汁補充水分 解渴又能攝取營養
在飲品部分，不少網友皆提及提神醒腦、解油膩的「綠茶」，與生津止渴又含有維他命Ｃ的「檸檬水/汁」，並推薦「在大量出汗後喝綠茶，可以幫助身體補充流失的鉀元素」、「炎熱的夏天，（檸檬汁）冰在冰箱，冰冰涼涼，大人小孩都適合，又能有助身體健康，一舉多得」，特別分享給不愛喝白開水的人，讓他們有解渴補水的其他選擇。
有中醫師和營養師分享「苦瓜」也是消暑的好夥伴，有健脾開胃、提振食慾的功效，不必擔心自己腸胃欠佳或是吃冰太刺激，甚至能夠提升免疫力、幫助消化，不只清熱解毒，對身體健康更是好處多多。
面對火傘高張的夏天，你準備好屬於自己的避暑妙招了嗎？若是真的遇到高溫難耐的情況，不妨參考以上網友們熱議的消暑食物，讓你由內而外的排出暑氣，趕走炎熱、自帶涼感，但也要切記無論是什麼食物，都應適當攝取、勿食用過量，希望大家都能輕鬆消暑，一起清爽的度過這個夏天！（陳郁茹／台北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：艷陽高照想解渴消暑？趕快攝取這10樣食物 助你透心涼
出處：NOW健康
若是持續待在高溫下，又未能及時補充足夠的水分，就容易出現中暑的症狀，有網友建議在感覺自己快中暑、已經中暑或身體很燥熱時，可以喝冰開水幫助熱氣消散；腸胃不好的族群就改以咬、含「冰塊」的方式，讓其慢慢在口中融化以達到消暑作用。
以綠茶、檸檬汁補充水分 解渴又能攝取營養
在飲品部分，不少網友皆提及提神醒腦、解油膩的「綠茶」，與生津止渴又含有維他命Ｃ的「檸檬水/汁」，並推薦「在大量出汗後喝綠茶，可以幫助身體補充流失的鉀元素」、「炎熱的夏天，（檸檬汁）冰在冰箱，冰冰涼涼，大人小孩都適合，又能有助身體健康，一舉多得」，特別分享給不愛喝白開水的人，讓他們有解渴補水的其他選擇。
有中醫師和營養師分享「苦瓜」也是消暑的好夥伴，有健脾開胃、提振食慾的功效，不必擔心自己腸胃欠佳或是吃冰太刺激，甚至能夠提升免疫力、幫助消化，不只清熱解毒，對身體健康更是好處多多。
面對火傘高張的夏天，你準備好屬於自己的避暑妙招了嗎？若是真的遇到高溫難耐的情況，不妨參考以上網友們熱議的消暑食物，讓你由內而外的排出暑氣，趕走炎熱、自帶涼感，但也要切記無論是什麼食物，都應適當攝取、勿食用過量，希望大家都能輕鬆消暑，一起清爽的度過這個夏天！（陳郁茹／台北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：艷陽高照想解渴消暑？趕快攝取這10樣食物 助你透心涼
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