這些運動可能會傷膝蓋?醫師教你掌握安全運動原則

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這些運動可能會傷膝蓋?醫師教你掌握安全運動原則
運動的前中後,都需要適當的休息伸展,增加肌肉、肌腱、韌帶的伸展性,能讓關節活動更加平穩,降低運動傷害的風險