膽固醇太高嗎？ 懂得如何吃也要懂得動
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你知道自己的膽固醇是多少嗎？說起膽固醇，不只要看總膽固醇，還有低密度膽固醇和高密度膽固醇，甚至高密度膽固醇還男女有別。如果總膽固醇太高，容易有心血管疾病；想要降低膽固醇，與其過度嚴格限制膽固醇飲食，還不如均衡飲食搭配運動來得重要。
陳郁涵營養師進一步指出，除了留意總膽固醇不要過高之外，維持好的固醇（高密度膽固醇）濃度也是相當重要。高密度膽固醇就像血管中的清道夫，能夠幫助清除血管中過多的膽固醇，避免血管阻塞，預防心血管疾病的發生！然而規律的有氧運動就是增加體內好的膽固醇之不二法門。所以說，想要控制好膽固醇不僅要懂得如何吃，也要懂得如何動！
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2017/07/12
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