過年假期活動多感到倦怠壓力？ 關鍵6招調適身心
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德克薩斯大學人口健康副教授Kahlon表示，只要和所愛的人電話交談10分鐘，孤獨感就會下降。
根據《JAMA Psychiatry》發表的研究，當您感到不知所措或是壓力時很容易情緒失控，但是打個簡短的電話給信任的親友可以解決這個問題。德克薩斯大學人口健康副教授Kahlon表示，只要和所愛的人電話交談10分鐘，孤獨感就會下降。但關鍵是要確保電話另一端是一個善解人意、積極的傾聽者。
另外，您也能成為其他親友的傾聽者，Kahlon表示， 這些簡單但有意義的方式，可以減輕自己、或幫助減輕他人的壓力、負擔。
文章來源: The holidays can be overwhelming. Follow these self-care tips to relieve stress
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者楊艾庭外電報導】2022/02/01
另外，您也能成為其他親友的傾聽者，Kahlon表示， 這些簡單但有意義的方式，可以減輕自己、或幫助減輕他人的壓力、負擔。
文章來源: The holidays can be overwhelming. Follow these self-care tips to relieve stress
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者楊艾庭外電報導】2022/02/01