開工腰痠背痛、肩頸僵硬?醫教4動作緩解不適健康醫療網生活2026-02-26台中慈濟醫院中醫部洪正君醫師指出,久坐使肌肉活動減少、氣血運行不暢,是痠痛與疲勞的主因。全身痠痛按摩3穴道 中醫提醒手法別過重以免越按越痛 低頭族肩頸痠痛怎麼辦? 穴位按摩搭配拉伸運動助緩解 物理治療專家點破肩頸僵硬關鍵!改善微循環問題「這樣」做伸展運動肌肉痠痛相關連結於此(www.healthnews.com.tw)