物理治療專家點破肩頸僵硬關鍵！改善微循環問題「這樣」做
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許多人習慣用力按摩來舒緩肌肉緊繃，但陳院長提醒，反覆用力過度可能適得其反。按摩過於劇烈可能造成肌肉組織損傷，甚至導致纖維化問題。
肩頸僵硬雖是現代人常見的文明病，但並非無法改善。陳院長提醒「針對非病態的痠痛問題，透過日常的簡單調整和正確保養，是可以得到有效緩解的。」同時對於日常保健提出了4項建議：
1.定時活動：每30-60分鐘變換姿勢，避免久坐或久站。
2.熱敷與按摩：針對肩頸或腳部進行熱敷，搭配適當按摩舒緩肌肉緊繃。
3.磁灸針梳：使用磁灸針梳刺激經絡，增強深層微循環功能，改善頭肩頸或全身局部位血液循環不良引起的不適。
4.拉筋運動：進行伸懶腰或弓箭步拉伸，促進代謝廢物流動。
而針對持續性的慢性痠痛，陳院長同時提醒：「如果透過這些保健方式無法有效改善，應及時尋求專業治療，避免延誤健康問題的處理。」陳威丞院長鼓勵有肩頸僵硬與痠痛困擾的人，只需從簡單的小改變開始，就能為健康奠定基礎，擺脫肩頸僵硬與痠痛困擾。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林韋彤報導】2025/02/10
1.定時活動：每30-60分鐘變換姿勢，避免久坐或久站。
2.熱敷與按摩：針對肩頸或腳部進行熱敷，搭配適當按摩舒緩肌肉緊繃。
3.磁灸針梳：使用磁灸針梳刺激經絡，增強深層微循環功能，改善頭肩頸或全身局部位血液循環不良引起的不適。
4.拉筋運動：進行伸懶腰或弓箭步拉伸，促進代謝廢物流動。
而針對持續性的慢性痠痛，陳院長同時提醒：「如果透過這些保健方式無法有效改善，應及時尋求專業治療，避免延誤健康問題的處理。」陳威丞院長鼓勵有肩頸僵硬與痠痛困擾的人，只需從簡單的小改變開始，就能為健康奠定基礎，擺脫肩頸僵硬與痠痛困擾。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林韋彤報導】2025/02/10