關鍵字：肩頸痠痛的伸展操
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上班族熱議6大痠痛部位排行！ 肩頸第1、背部緊追在後
無論是長時間坐在電腦前的辦公族，還是需要久站、頻繁走動的服務業人員，在結束一天的工作後，身體各部位經常累積不少痠痛與疲勞。
低頭族當心釀頸背痛「換枕頭也沒用」 醫教1招判斷頭部有無前傾
頭部前傾造成的影響不只限於頸椎範圍，研究發現，長期下來前頸肌群可能因被拉長而無力，後頸肌群則持續緊繃，進而使胸椎出現駝背代償，甚至連腰椎曲度也可能有異常。
低頭族肩頸痠痛怎麼辦？ 穴位按摩搭配拉伸運動助緩解
低頭族是最常產生肩頸痠痛的族群。由於長時間低頭使用手機或平板會導致頸部前傾，增加頸椎壓力，使頸部周圍肌群緊繃，中醫其實有許多方式來協助患者改善肩頸問題，1.針灸。2.內服中藥。3.刮痧。4.拔罐。5.推拿。6.熱敷。
失眠不用只靠酸棗仁！ 中醫師教：從腸胃、肩頸、精油三招找回好眠
當失眠困擾著你，芳香療法不失為一個簡單實用的好幫手。
肩頸酸痛恐是「腸胃在求救」！ 中醫師提供4招可自救
當脾胃功能低下，消化吸收能力變差，會導致氣血生化乏源，甚至痰濁、濕氣內生，這些體內看不見的廢物會沿著經絡上擾，特別容易聚集在肩頸部位，造成筋膜緊縮、肌肉張力異常。
物理治療專家點破肩頸僵硬關鍵！改善微循環問題「這樣」做
許多人習慣用力按摩來舒緩肌肉緊繃，但陳院長提醒，反覆用力過度可能適得其反。按摩過於劇烈可能造成肌肉組織損傷，甚至導致纖維化問題。
壯世代肩頸痠痛易引起失眠、頭痛 從病因改善才能完全根治！
長時間電腦作業或坐躺在沙發、床頭滑手機，導致肩頸壓力過大引起痠痛。
肩頸痠痛吃肌肉鬆弛劑無效？中醫揭關鍵解方在「它」
低頭族肩緊痠痛！錯誤姿勢當心引來肌肉代償。
上班族久坐這裡痠那裡痛！腰部位居第5名 肩頸排第1名
由於長期久坐、姿勢不良的緣故，容易讓各種症狀，如烏龜脖、脊椎側彎找上門來，但你知道哪些部位的酸痛問題最受熱議嗎？肩頸、背部痠痛是許多人困擾的疼痛部位之一。由於姿勢前傾、肌肉使用過度等原因，容易使得上半身發炎痠痛。
肩膀疼痛是50肩？肩夾擠症候群更常見 醫曝好發這些人
肩膀正常的活動角度從0度到180度，動作時應該要順暢，不應出現疼痛、異樣或緊繃、無力等情形，若在動作過程中感覺疼痛、無力或痠軟，很可能罹患了肩夾擠症候群。肩夾擠症候群好發於低頭族、上班族，還有經常駝背的人身上，反而與年紀關聯性不大。
五十肩可以靠運動預防？ 復健科醫師破解4大迷思
所謂的五十肩其實是一個俗稱，在臨床上正式名稱為沾黏性關節囊炎。當包覆肩膀關節的關節囊增厚、沾黏，會使病人的肩關節角度受限。
五十肩吹頭髮好難？ 「肩關節囊擴張術」縮短療程
沾黏性肩關節囊炎好發於女性，好發年齡為40-60歲，最明顯的兩大症狀就是疼痛跟肩膀活動度受限，舉到特定角度或是睡覺時翻身壓到肩膀會疼痛