上班族久坐這裡痠那裡痛！腰部位居第5名 肩頸排第1名
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由於長期久坐、姿勢不良的緣故，容易讓各種症狀，如烏龜脖、脊椎側彎找上門來，但你知道哪些部位的酸痛問題最受熱議嗎？肩頸、背部痠痛是許多人困擾的疼痛部位之一。由於姿勢前傾、肌肉使用過度等原因，容易使得上半身發炎痠痛。
▲網友熱議5大上班族痠痛部位，包括肩頸、背部、腿部等等皆容易因久坐而有職業傷害。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
「腿部」痠痛也不容忽視，不少上班族因水分攝取過少、坐姿不良，導致腿部神經壓迫甚至是筋膜發炎。有一名網友便大吐苦水道「雙腿腫脹、極度痠痛，下班累到現在沒有力氣洗澡」，獲得不少網友共鳴，安慰道「工作辛苦了，注意身體」，也有網友提出實質建議，提醒如「吃鳳梨、香蕉能減緩腿部肌肉痠痛」、「延展身體的體操能減緩神經壓迫」等，表示工作辛勞之餘，也要適當的運動、飲食，才能調劑身心健康。
久坐辦公腰部容易痠！ 網推訓練肌群治標治本
長期的久坐容易導致對「腰部」的壓迫！部分民眾因為工作需求需要長期久坐辦公，對「腰部」產生嚴重的傷害。對此便有醫生提出建議「傳統復健方法可能是電療、拉腰、熱敷，但其實沒有解決姿勢跟工作的問題」，事實上，訓練肌群才是解決問題的關鍵，不僅能起到治療的功效，更能預防相關疾病。
你也是受腰痠背痛所苦的上班族嗎？雖然工作很重要，但是好好保護身體才是能長久工作的重要資本，不妨參考以上網友們的建議，建立出一套適合的訓練計劃，從源頭根治痠痛問題！（陳郁茹／台北報導）
（首圖來源／Freepik）
來源：上班族久坐這裡痠那裡痛！腰部位居第5名 肩頸排第1名
出處：NOW健康
「腿部」痠痛也不容忽視，不少上班族因水分攝取過少、坐姿不良，導致腿部神經壓迫甚至是筋膜發炎。有一名網友便大吐苦水道「雙腿腫脹、極度痠痛，下班累到現在沒有力氣洗澡」，獲得不少網友共鳴，安慰道「工作辛苦了，注意身體」，也有網友提出實質建議，提醒如「吃鳳梨、香蕉能減緩腿部肌肉痠痛」、「延展身體的體操能減緩神經壓迫」等，表示工作辛勞之餘，也要適當的運動、飲食，才能調劑身心健康。
久坐辦公腰部容易痠！ 網推訓練肌群治標治本
長期的久坐容易導致對「腰部」的壓迫！部分民眾因為工作需求需要長期久坐辦公，對「腰部」產生嚴重的傷害。對此便有醫生提出建議「傳統復健方法可能是電療、拉腰、熱敷，但其實沒有解決姿勢跟工作的問題」，事實上，訓練肌群才是解決問題的關鍵，不僅能起到治療的功效，更能預防相關疾病。
你也是受腰痠背痛所苦的上班族嗎？雖然工作很重要，但是好好保護身體才是能長久工作的重要資本，不妨參考以上網友們的建議，建立出一套適合的訓練計劃，從源頭根治痠痛問題！（陳郁茹／台北報導）
（首圖來源／Freepik）
來源：上班族久坐這裡痠那裡痛！腰部位居第5名 肩頸排第1名
出處：NOW健康