年紀大「站不穩」很正常？醫破解迷思 日常這樣做防跌

周立偉主任指出，臨床上造成高齡者跌倒的原因相當複雜，除了年齡增長導致肌肉流失、下肢肌力不足、平衡能力下降及反應速度變慢外，退化性關節炎、骨質疏鬆、視力及聽力退化、神經系統疾病等，都可能增加跌倒風險。

高齡跌倒不只擦傷瘀青 髖部骨折恐影響行走能力

周立偉主任表示，高齡者跌倒往往不像年輕人只是擦傷瘀青，而是可能造成嚴重後果，包括髖部、腕部或脊椎壓迫性骨折等，其中髖部骨折更可能使患者失去獨立行走能力，必須依賴他人照顧；若長時間臥床，還可能引發肺炎、泌尿道感染、褥瘡、深層靜脈栓塞及肌少症等併發症，不僅增加照護負擔，也提高死亡風險，更讓患者害怕再次跌倒而不敢出門、不願運動。

預防跌倒從強化下肢開始 坐站、步行和平衡訓練都能做

為避免惡性循環，周立偉主任提醒，長輩平常就需透過規律運動，改善下肢肌力、核心穩定度及平衡能力，例如步行、坐站訓練、毛巾操、伸展運動及平衡訓練，循序漸進強化下肢與核心肌群，同時定期接受視力檢查、檢視用藥內容及改善居家環境，都是有效預防跌倒的重要方法。

跌倒受傷後恢復行走 下肢復健機器人提供輔助訓練

另外，針對受傷長輩，周立偉主任分享，下肢復健機器人已逐漸成為復健醫學的輔助工具。患者穿戴後會由感測器即時偵測步態、關節角度、重心轉移及步行節奏，再透過智慧控制系統提供適當的動力輔助或阻力訓練，引導患者完成站立、坐下、步行、上下樓梯及反覆肌力訓練等動作，全程記錄數據且強化復健部位，兼顧安全性與訓練效果。