運動後擔心鐵腿？「冷水浴」如何助肌肉恢復？原理、注意事項一次了解！

王凱平醫師說明，冷水可以降低神經傳導速度，有鎮痛的作用，同時可讓血管收縮、減少血流量，進而降低肌肉發炎和腫脹的程度。