路跑後免鐵腿 快按大腿4穴位
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你愛路跑嗎？但跑完馬拉松後，總讓人感到雙腿痠痛，甚至鐵腿，連走路都很困難。中醫師提供簡單的穴位按摩，只要找到大腿外側的風市、梁丘、膝陽關、陽陵泉，各穴位按壓3分鐘，即可快速代謝乳酸、減緩痠痛。
另外，路跑後也要充分收操。陳俊良主任提供快速代謝乳酸、放鬆深層肌肉的方法，可藉由雙手按摩大腿外側的風市（兩手垂放指尖處）、梁丘（膝蓋上三指處）、膝陽關（膝蓋上方凹陷處）、陽陵泉（膝蓋下方凹陷三指處）等穴位，每個穴位建議按壓3分鐘，達到減緩雙腿痠痛、預防足底筋膜炎的功效。
文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2017/09/04
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