老是胃脹好難受！避開8種脹氣地雷食物 維持腸道健康

▲網友熱議的8種容易造成胃脹氣的食物。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

另一方面，「地瓜」也是許多網友熱議的脹氣地雷食物，地瓜雖屬富含營養成分的澱粉類，市面上常見且料理方式多元，但亦同為容易產氣的食物，網友就提及「我很愛地瓜，但是脹氣到沒完沒了」、「地瓜超級好吃啊且顧胃，但不要吃太多小心脹氣」，也有熱心的網友提醒如果要吃地瓜的話，儘量別在睡前食用，容易消化不良而產生胃脹氣。

看完了上述的飲食建議後，如果你也有胃脹氣的困擾，不妨可以從改變飲食習慣下手，養成小口飲食、吃東西放慢速度的習慣，並減少攝取易產氣的食物以維持腸道健康！（游庭語／台北報導）

（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：老是胃脹好難受！避開8種脹氣地雷食物 維持腸道健康
出處：NOW健康