疫期猖狂滑手機 眼科權威陳瑩山提4護眼對策
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疫期避免群聚，智慧手機的功能越發吃重，工作、開會、娛樂都離不開3C螢幕，睡前還捨不得拿出來滑，小心用眼過度危機。中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山強調，一隻手機帶來兩種傷害，影響三處眼睛部位，建議善用眼鏡、面板、人工水晶體、熱敷眼罩及食物和營養補充品4種護眼良方，避免眼疾找上門。
另外，醫師強調熱敷很重要，建議溫度40度，敷10分鐘，每天2次，醫師本身中午和晚上洗完澡就會熱敷舒緩眼睛不適。
在飲食部分，陳瑩山說，每天吃一顆蛋、綠色蔬菜、黃色水果就夠了，如果用眼頻繁，可使用人工淚液，滋潤眼球不乾澀。
至於營養補充品也可以考慮，醫師說，葉黃素10-20毫克的劑型就夠了，如果手機看得多，蝦紅素也有幫助，至於補充魚油也很重要，富含Omega-3系列脂肪酸，眼睛感光細胞的細胞膜，56%都是這類脂肪酸組成，是保護眼睛的重要營養。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】2020/05/12
在飲食部分，陳瑩山說，每天吃一顆蛋、綠色蔬菜、黃色水果就夠了，如果用眼頻繁，可使用人工淚液，滋潤眼球不乾澀。
至於營養補充品也可以考慮，醫師說，葉黃素10-20毫克的劑型就夠了，如果手機看得多，蝦紅素也有幫助，至於補充魚油也很重要，富含Omega-3系列脂肪酸，眼睛感光細胞的細胞膜，56%都是這類脂肪酸組成，是保護眼睛的重要營養。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】2020/05/12