關鍵字：魚油
清除篩選 ✕
每月經前不適如坐雲霄飛車？ 補對營養素告別經前不適
根據調查台灣約有4成女性受經前症候群所苦，每個月都得面對情緒低落、胸部脹痛、水腫疲憊等不適。透過補充關鍵的抗發炎營養素，就能有效改善生活品質，讓每個月都能自在舒適。
魚油比較只看濃度最容易踩雷！醫師揭消費者三大誤解
醫師沈宜萱與營養師張馨方共同呼籲，魚油品牌應主動公開捕撈海域、萃取技術與膠囊封裝地資訊，讓消費者能看得懂、買得對。
熬夜使免疫力下降？營養師：「芝麻素」與「Omega-3」對抗發炎利器
在工作或考試壓力結束後，應給予自己充足的睡眠，以恢復大腦與身體功能。對某些人而言，芝麻與牛奶中的鈣鎂成分可幫助放鬆肌肉、預防抽筋，這些天然食材也能作為日常保健的一部分。
魚油濃度不是重點！營養師：挑選魚油要看「這個」指標
許多人在選購魚油時，只關注濃度與價格，認為濃度越高、價格合理就是好產品。是否經過嚴格的毒素檢測，也是判斷品質的核心標準之一。
家長必看！魚油對治療ADHD有效嗎？ 醫師揭真相
醫療端建議以多元方式來治療ADHD病人，除了適量的藥物以外，還包括規律作息、均衡飲食、行為治療等。
Omega-3可護心血管 但不是隨便吃就有用！由醫師把關，攝取純EPA才能真正「安心」
很多人會認為魚油有吃就好，不太在意EPA濃度的高低，也不了解其中含有的DHA是否會影響EPA的保護作用。
老年人護眼關鍵！ 每週吃2至4顆蛋黃能降低黃斑部病變
老年性黃斑部病變（AMD）是老年人中常見的眼科疾病之一，主要是視網膜中央的黃斑部位萎縮，造成視力減退、模糊等症狀。研究指出，每天至少200克蔬菜、每天2次水果、每週2次魚，就能顯著降低42%罹患AMD的風險，其中每週2次魚就將風險降低24%
類風濕性關節炎別亂「補」！醫破迷思：這3種營養素要吃夠
許登傑醫師建議，類風濕性關節炎患者在飲食方面以攝取天然食物為主，同時應減少食用油炸、加工等食品。
魚油型態霧煞煞？營養師教你從「這裡」來挑選
魚油不為人知的秘密，除了挑選魚油omega3濃度比例外，rTG型態也是重要參考指標，李立慈透露，rTG型態最少要有90%才是人體最容易吸收的型態，民眾購買魚油時，可向品牌索取原料規格書，看自己選的魚油是不是好吸收。
手麻腳麻快中風了？醫揭中風危險因子 改善血循可預防
手麻腳麻大多數是神經受到壓迫，但有部分是血管問題，若合併出現手腳冰冷，多半是因為末梢血液循環不良造成。血流不順、打通血路有助預防中風，目前市面上常見打通血路的保健品有納豆、魚油，指示用藥則有循利寧銀杏葉萃取物等。
偏頭痛治療有解！ Omega-3的EPA被證實助改善症狀
偏頭痛是種常見的神經系統疾病，影響全球數億人的工作和生活品質，安南醫院研究副院長蘇冠賓與光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百組研究團隊，共同發起1項最新研究，結果顯示Omega-3中的EPA對預防陣發性偏頭痛之效果顯著，無疑為患者帶來新希望！
睡前吃魚油有助好眠？ 專家直言吃這些對睡眠更有幫助
從腦科學來講，睡眠與血清素、褪黑激素、色胺酸等物質有關，如果從這個觀點來看，睡前吃些香蕉，或來杯溫鮮奶，補充一些色胺酸，再轉化成血清素，還可能比較有助於睡眠品質。