防彈咖啡減重？ 醫：成份不明恐傷身
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近年生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮，市面上許多號稱添加提升代謝成份的防彈咖啡，讓減肥族群趨之若鶩，這些成份真的純正且安全嗎？丘亮醫師說明，防彈咖啡雖確有其功效，市面上即溶式防彈咖啡越來越多、成份雜亂，消費者需睜大眼睛看清楚成份內容，否則錯買加入發泡奶精或添加不明成份的即溶咖啡粉，對身體也容易造成危害
忙碌的生活型態，讓多數人產生飲食不正常、少運動的通病，肥胖比例提升。丘醫師對此表示，有心血管疾病或代謝症候群患者若想減重，要點是不能求快，且應遵循醫師建議進行長期的飲食控制與規律運動，否則易造成反效果；反之，20至45歲具健康意識且無上述病症的民眾，在醫師評估合適後，可嘗試使用便利減重方案，請營養師針對飲食習慣給予個別化的低醣飲食建議及客製化菜單，再搭配補充抗性澱粉能量棒、MCT（中鍵脂肪酸油）能量咖啡，並維持適當的有氧與肌力運動，進行為期一個月至三個月的減重計劃，才能更有效率的達成健康減重目標。
丘亮醫師呼籲，市面上的減重方式不一定適合每個人，想要提高減重成功率有幾個要點：
一、 經與醫師詳細評估後，找到適合自己的減重方式。
二、 結合營養師和體適能教練的專業課程，擬定合適的菜單計劃，搭配專為減重設計的保健食品。
三、 透過健康管理師定期關心追蹤各項生理數值的起伏變化。
四、 以健康紀錄型APP將生理指標輸入回傳，方便給醫療團隊做全面的健康管理監控。再搭配健康的減重心態及恆心毅力，才可讓身體變得輕盈又健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/10/03
丘亮醫師呼籲，市面上的減重方式不一定適合每個人，想要提高減重成功率有幾個要點：
一、 經與醫師詳細評估後，找到適合自己的減重方式。
二、 結合營養師和體適能教練的專業課程，擬定合適的菜單計劃，搭配專為減重設計的保健食品。
三、 透過健康管理師定期關心追蹤各項生理數值的起伏變化。
四、 以健康紀錄型APP將生理指標輸入回傳，方便給醫療團隊做全面的健康管理監控。再搭配健康的減重心態及恆心毅力，才可讓身體變得輕盈又健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/10/03