關鍵字：降血壓食物
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無花果補「性福」也有雷點 醫：結石、腎病與用藥族要留意
無花果營養豐富，被譽為生命之果，但泌尿科醫師建議3個族群謹慎食用。
你知道白鳳菜的好處？ 專家推顧肝、降三高等4大功效
白鳳菜又名白紅菜，白鳳菜對於脂肪代謝有很大的好處，脂肪肝、三高患者經常食用，都有益處，因其膳食纖維含量也高，有助促進腸胃蠕動，可以預防便秘，另外，中醫也常用來幫助傷口消炎止痛。
健康吃巧克力有撇步！每日「2顆」補充能量 還能護心血管
巧克力不僅對心血管健康有益，還是很好的能量補給品。茆師傅表示，非常鼓勵民眾在運動前吃一顆巧克力
補充紅麴抗發炎又降血壓！ 公開紅麴必知好處與副作用
紅麴好處除達到抗氧化與抗發炎效果，紅麴營養成分中的γ-胺基丁酸（GABA），能使血管擴張，增加血管彈性，抑制交感神經與副交感神經活性，進而避免血壓上升，維持血壓數值的穩定性，被認為能有助於改善循環與消化系統。紅麴缺點也須留意，過量食用可能會引發不適，如腹部不適、胃灼熱、脹氣等
5成高血壓是吃出來的！ 遵守得舒飲食5原則有助降血壓
康寧醫院營養師陳詩婷表示，降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。得舒飲食被科學家證實可以有效減低血壓，其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等，以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維，來達到預防心血管疾病的目標。
醫建議降壓6守則！高血壓病友可吃這物 維持血壓穩定
台大醫院心臟內科主治醫師王宗道坦言，在攝取量不變的情況下，民眾可減少鈉的攝取，如果為單純高血壓的病人可適量使用低鈉鹽，以維持血壓穩定。
無花果「降三高」超神?！ 營養師：勿輕信偏方
無花果主產於中東和西亞地區，台灣也有小部分種植，果實富含葡萄糖和果糖，根據文獻探討，整理無花果的營養與藥理重要性發現，無花果實含有生物鹼、單寧、糖苷、類黃酮、萜烯類、碳水化合物，多酚等成分。這些成分能幫助抗菌、抗病毒、抗氧化、抗發炎、降血糖、降血脂、減緩便秘等。
不讓血管硬梆梆 降高血壓可靠「它」
據國健署103年調查，40歲以上男性有腹部肥胖者（即腰圍大於或等於90公分之男性），有代謝症候群的比率高達62％，比一般人更容易增加心血管疾病風險。若以低油、高鈣、高纖、多蔬果的飲食選用方法，可以達到降血壓藥物效果；因此，透過飲食來預防代謝症候群是最簡單方式，國內外研究指出得舒飲食有效預防代謝症候群