
婦女若漏尿已持續發生,甚至造成不敢運動、減少外出或影響社交生活,就不該單純視為年紀大正常現象。

女性進入更年期後,隨著荷爾蒙變化,熱潮紅、失眠、情緒起伏、疲倦等不適可能接連出現;,調養除了規律作息、適度運動,日常飲食也是重要一環。不妨從餐桌開始寵愛自己,百合、牛奶、黑豆、蓮子等4種食物,適量搭配均衡飲食,為熟齡生活補充營養與元氣。

俗話說:小暑過,一日熱三分。步入熟齡的朋友,可能還發現夜裡特別容易燥熱、流汗甚至失眠。別擔心,這是身體在對外在的暑濕環境發出抗議 。黃怡瑄中醫師教你讀懂身體訊號,在小暑時節優雅調回好膚質與好脾氣 。

受更年期症狀困擾的婦女切勿默默忍受,積極尋求專業醫師協助,找出最適合自己的治療方針,就能安全、優雅地重拾健康活力。

母親長年投入家庭,當生活重心轉變,難免產生失落感,但透過專業協助可將空虛轉化為成長動力。

英國皇家精神科醫學院Lade Smith院長表示,更年期對女性心理健康與生活品質可能造成明顯的影響,卻又常被忽略。

規律重量訓練、減重、良好睡眠、均衡飲食,都能幫助身體自然提升睪固酮分泌。

女性從初經到更年期,長達數十年的生理週期,若未妥善調理,可能為更年期埋下健康隱患。

現代女性因熬夜、飲冷、營養、基因等不同因素而有所不同,不到40歲便出現月經紊亂等卵巢功能早衰現象,透過中醫的辨證與調理,可有效改善更年期不適症狀。

一般女性進入更年期的平均年齡為45~55歲之間,在此期間,由於卵巢功能退化,會出現所謂的更年期症狀,為月經週期不規律、熱潮紅、體重改變、頻尿、心悸、焦慮、失眠以及發冷汗、月經週期不規律、熱潮紅、體重改變、頻尿、心悸、焦慮、失眠以及發冷汗等

更年期通常發生在45至52歲之間,期間月經週期紊亂、經量改變甚至不停經的現象相當常見,而這些變化往往與個人體質、過往月經狀況密切相關。女性朋友應該要多多寵愛自己,正視自身的健康問題。

有些乳癌患者可能會因為治療而提前出現更年期症狀,癌症關懷基金會營養師黃淑惠提供乳癌患者更年期症狀飲食照護方法,幫助患者從飲食著手改善更年期所帶來的不適。