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從森林到腳下的每一步：十安以善行健走 展現永續實踐力
黃金安先生對公益與永續環境（ESG）的承諾也延伸到土地。
運動達標30分鐘才有效降低血脂 專家推這5種有氧運動
運動到底怎麼幫助我們降低膽固醇和血脂？運動一開始燃燒的主要是糖，脂肪只是輔助；但持續運動到30分鐘後，脂肪才會變成主力來源。運動時間越長，脂肪消耗越多，自然有助於降低血脂與膽固醇。
這項運動比健走更燃燒卡路里 減輕膝蓋負擔
想知道如何有效減少疲勞感，同時增加消耗熱量的方法嗎？北歐式健走是個不錯的運動方法，北歐式健走起源於滑雪，為滑雪選手夏季訓練項目之一，至今發展為適合所有人的全方位運動。
首度攜手盲友健走趴趴GO 打破血友病迷思
每年的4月17日是世界血友病日，社團法人臺灣省關懷血友病協會日前同步於北、中、南三地，串聯血友病友舉辦2018世界血友病日－血友快樂趴趴GO活動。這次活動吸引近百位血友病患、家屬及醫護志工共同響應，台北場活動更邀請盲友共同參與，眾人齊聚北投軍艦岩親山步道，由血友病友帶領盲友一同健走，場面溫馨熱鬧。
女性糖尿病患成隱憂 想要控糖動起來
愛美是天性，許多女性一直努力控制體重，以維持苗條體態，但若只單靠節食，沒有均衡營養，加上規律運動，糖尿病恐悄悄找上門！根據衛福部的國人十大死因統計，糖尿病已連續6年高居女性十大死因第3位，每10萬人中，就有高達41.9%的死亡率。
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英研究：年過40多走路 有助降低死亡風險
英國皇家醫師協會的Zoe Williams博士說，每個人都應該從快走中讓身體獲得好處，此外，中年人要快走，除了是為自己的健康而走之外，同時也是走給家中的孩子看，成為孩子們的好榜樣。
寵愛媽媽 從陪做10分鐘運動開始
母親節來了，國民健康署提醒辛苦媽媽照顧家人之際，記得寵愛自己，雖然平時做家事很辛苦，但仍應該抽空做運動，且可由每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，才能健康又美麗。
散步不夠 每天快走10分鐘更能發揮強大效果
許多人都知道久坐傷身，想避免久坐傷身，就要找機會多活動筋骨。國外一項發表於美國〈公共科學圖書館-綜合期刊〉（PLOS ONE）的研究發現，超過65歲女性只要在久坐時間中抽10分鐘快走，比起單純散散步，心血管疾病風險更能大幅下降。
三大錯誤走路方式易跌倒 老年人應重新學走路
國健署調查發現，在國內老年人的事故傷害死亡原因中，跌倒是僅次於車禍的第二大死亡原因，高達五成六不幸事件是發生在家中，其中又以客廳臥室居多。
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午休散步15分鐘 提升工作專注力
研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。
國人糖尿病世界之高 3招簡單預防
台灣糖尿病人數世界之最，平均每11人就有1人罹病，每小時有1人死亡，想要遠離糖尿病，到底如何預防呢？醫師建議，少吃糖、多蔬菜、每天至少健走一萬步，尤其糖尿病患更要遵守，可降低嚴重併發症的風險。
這5項運動 對糖尿病病友最好…
運動可以減少身體壓力，進而維持血糖穩定。糖尿病病友好好運動，不只對健康有好處，也可以幫助控制血糖。 糖尿病病友最適合做有氧運動，美國國家衛生研究院（NIH）建議，一星期最好花150分鐘做有氧運動，運動對糖尿病病友更是重要，像快步走、打太極拳、做瑜珈、跳舞、游泳等，都非常適合糖尿病病友。