寵愛媽媽 從陪做10分鐘運動開始
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母親節來了，國民健康署提醒辛苦媽媽照顧家人之際，記得寵愛自己，雖然平時做家事很辛苦，但仍應該抽空做運動，且可由每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，才能健康又美麗。
不論是戶外還是室內活動，運動前都要做暖身運動，享受運動時也要記得愛護自己身體。運動五大準備工作，包含：做暖身運動；檢視是否穿著透氣吸汗服裝；運動時不飲用酒精飲料；疾病患者應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物；如果空氣品質不佳，應減少外出、戴口罩，或改成在家中做健康操。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者王喬萱報導】2017/05/12
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【健康醫療網／記者王喬萱報導】2017/05/12