用3C肩頸痠痛 貼牆站立可舒緩
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許多上班族整天盯電腦，下班又躺著滑手機，長期下來感到脖子、肩膀愈來愈僵硬，也愈來愈痠痛。醫師指出，長時間姿勢不良容易肌肉痠痛，還可能造成關節變形、退化，建議可以慢轉肩頸、貼牆站立，放鬆過度緊繃的肌肉。
潘筱萍醫師建議，每使用3C產品超過30分鐘，應該舒緩僵硬的肩頸肌肉，可以將頭頸向左、向右慢慢旋轉伸展；或是貼牆站立，將肩頸往後貼近牆壁，維持5分鐘，每天1至2次。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
健康醫療網／記者郭庚儒報導】2017/02/08
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