「內心不安卻裝沒事」　如何修復感情依附創傷？

「忽冷忽熱、不斷測試」是混亂型的典型特徵，不僅搞得自己內心痛苦難受，伴侶也困擾心累，雙方究竟要如何好好相處呢？

石瀝新解析，混亂型依附的起因之一為以往的創傷經驗，例如父親外遇、母親遺棄、被劈腿、熟人性侵、恐怖情人等狀況，「你熟悉的人同時也是背叛或傷害你的人，這樣的情況很容易造成人深度的創傷。」

混亂型的人常透過各種方法來測試關係，例如哭鬧、威脅，或是故意跟異性交好讓伴侶吃醋，「我要看你的反應，你如果在乎我，你就會現在來找我！」

石瀝新建議，混亂型依附的人可思考自己的測試行為是否造成反效果，「我其實想要你安慰我，但我又口是心非地推開你，等到你真的離開之後，我又氣你怎麼可以這樣就走了！」並且學習心口一致，才能減少遺憾的發生。

若你的另一半是混亂型，最重要的核心態度就是「溫和堅定」，當對方已經開始混亂，「一下氣你一下又遠離你」，這時你更要保持穩定，讓對方減少用錯誤的方式引起注意力，才能避免兩敗俱傷。

依附創傷是否能修復為安全型呢？石瀝新分享，當人生遭遇不幸，很難靠自己沉澱來達到修復，但如果有人好好陪伴你走過一段人生路，仍有機會減少創傷留下。透過一段穩定的關係讓自己感到安全，若能遇到性格穩定且包容的對象，就好好珍惜與回應這段關係。

測試你的依附型態：
https://www.tip.org.tw/evaluatefree11

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】2022/12/25