為什麼腫起來像「煙燻火腿」 網球腿到底傷到哪?
健康醫療網生活
網球腿受傷位置約在小腿肚附近，也就是腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，容易與腳跟的阿基里斯腱混淆；檢查時，可透過超音波或核磁共振確診，若肌腱沒有斷裂，可先休息並冰敷，且抬高小腿以紓緩腫脹，也可使用使用副木或繃帶固定患肢，必要時則可搭配熱敷、電療、推拿等物理治療，幫助舒緩症狀。
林琮凱強調，若熬過急性期，可嘗試將腓腸肌處於拉伸狀態，透過練習將足跟緩慢向前伸展，讓小腿肌肉處延展，減少後期出現肌纖維瘢痕增生，導致二度復發，甚至慢性損傷，通常約 6至8週後就能有效改善；林琮凱醫師呼籲，運動前一定要做足熱身，包括雙腳肌肉伸展牽引，或採取弓箭步下壓、手扶固定物等方式，都能有效遠離網球腿找上門。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2019/09/19
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2019/09/19