飲食、作息、情緒莫名不對勁？　你可能是自律神經失調！

該如何得知自己是否有自律神經失調的狀況？洪文品副院長表示，可觀察自己是否有兩種以上的病症長期並存，且經就醫後無法得到一個明確的疾病診斷，或是透過「自律神經高敏感檢測分析量表」檢測自己是否為高敏感族群。若自覺疑似有自律神經失調的問題，醫師可進一步藉由量表分析成果及自律神經儀這類精密儀器的多面向檢測，歸納出你的自律神經失調類型，並採以不用藥的方法找出問題根本，針對正、副交感神經的失衡來對症治療。

洪文品副院長最後也補充，在日常生活中，也可透過五感官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）的刺激，來誘導正、副交感神經的平衡，以利達到放鬆舒壓，例如：看美好及有興趣的事物、聽能讓自己感到放鬆的音樂及聲音、吃美味的食物、聞喜歡的香氛來緩解壓力，最後就是透過觸覺的撫摸或是按摩來釋放壓力。但最重要的還是應尋求專業身心科的協助，讓自己在專業醫師的指示下，找到最合適自己的治癒方式。

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【健康醫療網／記者曾正豪報導】2021/05/17