踝關節常扭傷　連膝關節也遭殃

通常在治療腳踝受傷時，除了用藥、復健，也會以針劑注射，並會穿上護具休息，韌帶斷裂嚴重或是骨折，則需要做手術；武俊傑主任強調，復健運動非常重要，才能使腳踝附近的肌力增加，韌帶也才比較有彈性，保護好腳踝關節，就比較不會出現扭傷。

所以，武俊傑主任建議，訓練腳踝附近肌力可以使用彈力帶，先將彈力帶一邊綁住在桌子的一腳，再用腳尖勾住彈力帶，來回的拉彈力帶，或是踮腳尖的動作，也可以訓練後緣的腳踝肌力；至於膝關節周邊肌力也應該要訓練，坐著做抬腿動作，也能強化膝關節的穩定度。

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【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/07/11