增強記憶力防失智　快吃這些食物！

高齡化社會，失智症人口增加，銀髮族想要預防失智症，首先要從飲食下手。根據研究顯示，地中海式飲食法就能預防失智；而地中海式飲食法，就是要吃各種各樣的蔬果，而且要搭配橄欖油和醋，以及要吃深海小型魚類。植物性堅果如核桃與亞麻籽也有，要多攝取紫色花青素，例如桑椹、葡萄、茄子、藍莓、紫色高麗菜。