明明沒做什麼卻好累？　當心「衰弱症」上身

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明明沒做什麼卻好累？　當心「衰弱症」上身
隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多，而且每天都聽她說明明沒做什麼，卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢？當心可能是老年衰弱症上身！老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群，為了預防及延緩衰弱，平常應多運動，以維持身體機能及肌肉力量，降低跌倒及失能的風險。
臺南市政府衛生局呼籲，除多做健走、慢跑、游泳等有氧運動外，若能再加上伸展運動及平衡訓練等，透過多元化的運動方式，將有助增強肌肉力量、心肺功能、柔軟度及平衡感；另外，多運動不只可預防衰弱，更能避免肥胖、維持健康體態，讓身體能力強度逐漸提升！

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳珮均報導】2018/05/19
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