銀髮族預防肌少症　足夠蛋白質+阻抗運動

所以，肌少症最重要原因之一就是蛋白質攝取不足，陳志道主任指出，銀髮族可在健康檢查時，以機器來檢測肌肉量是否不夠，並且可在肌少症剛開始時，就注意飲食，要補充蛋白質的攝取；另外，就是要做阻抗性運動，例如彈力繩和站立推牆運動，在肌少症早期就予以改善，才能保有足夠的肌肉量與肌力，維持健康人生。

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【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/04/13