五色蔬果一把抓　吃出健康彩色人生

想要擁有健康人生，餐盤裡五種顏色的蔬菜水果必不可少。走到賣場、菜市，顏色鮮豔的蔬菜水果琳瑯滿目，五色是哪五種顏色，該選擇什麼蔬果吃進體內，才能健康滿分呢？國人飲食習慣較容易忽略的營養素為代表花青素的紫色蔬果。越深顏色的蔬果擁有越高的抗氧化能力，不妨從今天開始，調整自己的飲食習慣，邁向健康的彩色人生