節氣養生！ 夏至「養心」妙招
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夏至養生!中醫師提醒：養心是關鍵
夏至養生宜清心火，陳醫師建議不妨多吃以下3類食物。
1.清淡食物。包括綠豆、青菜、瓜類、甘蔗、梨子、雞肉、魚肉。
因為夏季濕熱，容易使人體的消化道機能變弱，建議可以清淡飲食，降低對腸胃的刺激。
2.苦味食物。苦瓜、蓮子、芹菜、秋葵等都是不錯的選擇。
中醫認為苦味食物可以清熱除濕、清心消炎、活血利尿、消除煩惱、平靜心情。
3.酸味食物。番茄、檸檬、烏梅、山楂、鳳梨、奇異果、葡萄。
酸味食物不僅生津止渴、健胃消食、亦能促進食慾。
面對動輒飆升到攝氏30度以上的高溫，許多人長時間待在冷氣房，又或者因工作關係，經常進出冷氣房，忽冷忽熱的溫差使得皮膚毛孔快速收縮，交感神經過度反應，常造成身體調節不適，產生頭痛。「冷氣病」隨之而來。對此，陳醫師提醒，「平時一定要保持運動的習慣，開冷氣時，室內溫度千萬別調得太低。另外，忌夜臥貪涼，小心感冒；晚上十點過後，最好別碰冷的食物，以免影響腸胃道消化。」
1.清淡食物。包括綠豆、青菜、瓜類、甘蔗、梨子、雞肉、魚肉。
因為夏季濕熱，容易使人體的消化道機能變弱，建議可以清淡飲食，降低對腸胃的刺激。
2.苦味食物。苦瓜、蓮子、芹菜、秋葵等都是不錯的選擇。
中醫認為苦味食物可以清熱除濕、清心消炎、活血利尿、消除煩惱、平靜心情。
3.酸味食物。番茄、檸檬、烏梅、山楂、鳳梨、奇異果、葡萄。
酸味食物不僅生津止渴、健胃消食、亦能促進食慾。
面對動輒飆升到攝氏30度以上的高溫，許多人長時間待在冷氣房，又或者因工作關係，經常進出冷氣房，忽冷忽熱的溫差使得皮膚毛孔快速收縮，交感神經過度反應，常造成身體調節不適，產生頭痛。「冷氣病」隨之而來。對此，陳醫師提醒，「平時一定要保持運動的習慣，開冷氣時，室內溫度千萬別調得太低。另外，忌夜臥貪涼，小心感冒；晚上十點過後，最好別碰冷的食物，以免影響腸胃道消化。」