不只老年人！成年人也須注意肌少症前期「力弱症」 快用3項目自我檢測
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力弱症指的是肌肉量正常，但肌肉力下降或肌肉功能降低。
隨著年紀增長，身體組織會有脂肪增加、骨質變少、肌肉變少等改變，若輕忽身體組成改變的影響，可能會進而產生許多健康問題，而「肌少症」就是其中之一，最後可能會造成失能。
許多人都聽過肌少症對造成的失能、健康風險，但卻對肌少症的前期「力弱症（Dynapenia）」並不了解，林立�葥き訇穠磳隉A力弱症與肌少症不同，肌少症是指肌肉量減少，但力弱症指的是肌肉量正常，但肌肉力下降或肌肉功能降低。
力弱症的民眾可能會有瓶蓋轉不開、毛巾擰不乾、走路走不快等情形，不過民眾該如何自我檢測呢？林立�葥き訇穠磳隉A亞洲肌少症工作小組（AWGS）有增列篩檢標準，若「肌肉量正常且肌肉力量或肌肉功能任一項不足」就是力弱症，檢測項目包含以下3項：
1.肌肉量計算：
•四肢骨骼肌質量指數（ASMI）＝四肢骨骼肌量／身高平方（ｍ２）
•生物電阻抗分析（BIA）：正常為男＞7.0kg／ｍ２、女＞5.7kg／ｍ２
•雙能量X光吸收（DXA）：正常為男＞7.0kg／ｍ２、女＞5.4kg／ｍ２
2.肌肉力量檢測：
手握力男性＜28kg、女性＜18kg，則為肌肉力量不足
3.身體功能評量：
6公尺步行速度＜1.0m／s，則為肌肉功能不足
許多人都聽過肌少症對造成的失能、健康風險，但卻對肌少症的前期「力弱症（Dynapenia）」並不了解，林立�葥き訇穠磳隉A力弱症與肌少症不同，肌少症是指肌肉量減少，但力弱症指的是肌肉量正常，但肌肉力下降或肌肉功能降低。
力弱症的民眾可能會有瓶蓋轉不開、毛巾擰不乾、走路走不快等情形，不過民眾該如何自我檢測呢？林立�葥き訇穠磳隉A亞洲肌少症工作小組（AWGS）有增列篩檢標準，若「肌肉量正常且肌肉力量或肌肉功能任一項不足」就是力弱症，檢測項目包含以下3項：
1.肌肉量計算：
•四肢骨骼肌質量指數（ASMI）＝四肢骨骼肌量／身高平方（ｍ２）
•生物電阻抗分析（BIA）：正常為男＞7.0kg／ｍ２、女＞5.7kg／ｍ２
•雙能量X光吸收（DXA）：正常為男＞7.0kg／ｍ２、女＞5.4kg／ｍ２
2.肌肉力量檢測：
手握力男性＜28kg、女性＜18kg，則為肌肉力量不足
3.身體功能評量：
6公尺步行速度＜1.0m／s，則為肌肉功能不足