口渴、頻尿、容易累別只怪天氣熱！醫提醒夏季血糖管理重點

炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖尿病前期，更應提高警覺，避免因一時貪涼而影響血糖控制。

每天2、3杯冰咖啡、手搖飲 糖化血色素升至8％以上

52歲的陳先生是科技公司高階主管，罹患第二型糖尿病已有兩年。由於工作繁忙、經常熬夜，每到夏天更習慣每天喝兩、三杯冰咖啡及手搖飲提神解暑。最近幾個月，他開始出現口乾舌燥、容易疲倦、夜尿增加及體重略微下降等症狀，即使規律服用降血糖藥物，血糖控制仍不理想，糖化血色素（HbA1c）甚至上升至8％以上。

陳先生前往中醫門診接受調理，經吳宛容中醫師依照體質辨證後，認為患者屬於「氣陰兩虛、內熱偏盛」體質，因此以益氣養陰、清熱生津為調理原則，並配合生活型態調整，包括停止以含糖飲料解渴、改喝白開水、控制精緻糖分攝取，以及每週規律進行快走等有氧運動。經過約三個月持續接受治療及生活調整後，陳先生自述口乾、夜尿及疲勞感有所改善，後續追蹤糖化血色素也較先前下降，血糖控制逐漸趨於穩定。

天熱別只靠手搖飲補水 睡不好也可能影響血糖

吳宛容中醫師表示，夏季雖然流汗量增加，但並不代表血糖會自然下降。反而因天氣炎熱，許多人習慣以手搖飲、果汁、冰沙或含糖飲料補充水分，無形中攝取大量糖分，使血糖快速升高。此外，高溫也可能影響睡眠品質，長期睡眠不足會影響荷爾蒙與代謝調節，使血糖控制更加困難。