枕頭這樣睡　頸椎不再痠又累

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枕頭這樣睡　頸椎不再痠又累
不管怎麼睡，隔天早上總是肩頸痠痛，這可能是你的枕頭出了問題。除了平常使用3C產品不當之外，枕頭與睡姿不合也是肩頸痠痛的可能原因。台安醫院復健科鍾佩珍醫師說，枕頭太低或太高對一般人而言都不舒服，只要是高度適中，可以支撐自己的頭部，但表面不要太硬的枕頭，就是好的枕頭了。
太高的枕頭會影響頸椎弧度，引發頸椎疾病，甚至促成手麻、頭昏等症狀；枕頭太低則會導致供血不均，造成鼻黏膜充血，導致鼻塞呼吸不順，進而影響睡眠品質，所以枕頭應該選擇大約8至12公分厚，有效提供後頸支撐點，才能降低後頸不適的情況，睡出健康人生。

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【健康醫療網／記者田柏升報導】2018/03/01
睡眠障礙頸椎睡眠品質

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