睡前做3分鐘　全身放鬆助入眠

你有失眠困擾嗎？不少人白天工作忙碌，到了夜晚卻輾轉難眠，隔天上班精神不濟。國泰醫院物理治療師簡文仁提供五體投地助眠運動，只要睡前做3分鐘，透過放鬆肌肉、調整呼吸，有助入眠的效果。