兒童滑手機滑到駝背！低頭太久傷脊椎 姿勢正確很重要

民眾在家使用手機、平板時，會特別注意自己的姿勢嗎？還是一滑就好幾個小時，等到腰酸背痛才回過神呢？振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，臨床上遇到7、8歲的學童發生駝背，主因多數都是長時間使用手機、平板，也就是俗稱的「低頭族」，長期下來容易腰酸背痛，也會造成脊椎側彎問題。

防止低頭族腰酸背痛 從不良姿勢先改善

黃永錚指出，低頭族長時間滑手機、平板電腦，容易引起肩頸痠痛、手指關節炎或肌腱炎等症狀，甚至發生腕隧道症候群，嚴重者夜間睡覺時還會手部發麻。民眾若想改善，首先請控制使用時間，使用約半小時後應休息並伸展四肢，也可以採用手機支架輔助，減少手腕及頸部負擔，避免長時間手持手機且低頭瀏覽畫面，造成脊椎損傷。

黃永錚也提到，使用手機等電子產品時，低頭、脖頸過度前伸，是引發駝背的原因之一，由於頸部姿勢不正確所引起的代償作用，導致肩膀容易聳起、背部向前彎造成駝背，若病人合併有骨質疏鬆問題，駝背將會更加嚴重。