低溫來襲別只顧添衣！核心訓練＋伸展運動 助預防肌肉痠痛

「日常生活中，也要記得幫助肌肉放鬆。」桐生醫師建議，運動後或感到肌肉緊繃時，不妨泡個38-40度的半身浴，不僅能提升血液循環，也讓肌肉徹底放鬆，有助於修復與預防傷害。

【醫師簡介】

桐生有紀Kiryu Yuki 醫師
整形外科、美容外科醫師。日本整形外科學會專門醫師，畢業於國公立大學醫學系，曾任職於日本醫科大學附屬醫院擔任整形外科、美容外科醫師。2016年起擔任勝鬨車站前皮膚科診所所長。

本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第64期

資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張慈恩報導】2025/04/25