睡飽飽卻肩頸痠痛 留意寢具不適用
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工作忙碌，返家後能有充分的睡眠是多數現代人最實際的期待，不過除了思緒及心情，寢具也具相當影響，因此衛生福利部南投醫院復健科物理治療師陳怡君說明，理想的枕頭及床墊必須有支撐和緩衝的功能，方能協助民眾擁有良好睡眠。
陳怡君建議民眾，選擇寢具時可藉由側躺時觀察，讓枕頭與床墊能填充頭部、軀幹與床的空間，並支撐脊椎成自然、中立的姿勢，使頭部，頸部和背部呈一直線，才利於使用，並能在睡眠期間全身放鬆，得到充分休息。
另外，除了寢具外，也要留意睡眠姿勢，若是睡覺時沒有使用枕頭，會讓身體沒有適當支撐，使脊椎不自然排列，長時間將導致疼痛、僵硬和受傷，除了睡眠品質下降，更會讓頸部肌肉和韌帶長時間因不自然姿勢導致拉傷和扭傷。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃思齊報導】2019/02/22
另外，除了寢具外，也要留意睡眠姿勢，若是睡覺時沒有使用枕頭，會讓身體沒有適當支撐，使脊椎不自然排列，長時間將導致疼痛、僵硬和受傷，除了睡眠品質下降，更會讓頸部肌肉和韌帶長時間因不自然姿勢導致拉傷和扭傷。
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】2019/02/22