中暑嚴重恐致器官衰竭！別輕忽中暑5症狀 掌握4招預防

▲熱衰竭、中暑常見症狀差異比較這裡看。（圖／NOW健康製作）

多數人於起初中暑時，可能會先有以下5種常見症狀：

▸1.體溫升高，但沒有出汗。
▸2.皮膚乾燥、發紅。
▸3.心跳過快。
▸4.呼吸困難。
▸5.低血壓。

當中暑症狀持續惡化，未加以改善，促使體內熱的調節機能失效時，便可能會出現視力障礙、神智混亂、定向力變差、多重器官衰竭、抽搐，甚至昏迷，最嚴重還可能因此死亡，其死亡率可能高達30%以上。

5大中暑高危險族群要小心！ 掌握4招輕鬆預防中暑

據衛生福利部資料指出，老人、嬰兒、幼童，以及高血壓、正在使用藥物治療或心臟病患者皆為中暑的高危險族群，因此在出門時建議應掌握4招，以預防中暑發生：

▸1.勤防曬： 應穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣服，並於外出前30分鐘擦好防曬乳，在外則建議可撐陽傘、戴遮陽帽或太陽眼鏡，以抵擋強烈的紫外線。

▸2.補水分： 外出時隨身攜帶白開水，以便隨時皆能補充水分，不管是身體處於室內或室外、靜態或運動的狀態，都應隨時補充水分，不要等到渴了才喝水，最好每小時能喝2至4杯（1杯水等於240毫升）的涼水為佳，且建議不要因天氣熱，就飲用過冰的飲料或水，以免胃痛的情形發生。此外，也應避免喝含有酒精或含糖飲料，以減少體內的水分流失。

▸3.躲太陽： 在氣溫炎熱的夏天，應避免於上午10點至下午2點出門，最好選擇早晨和傍晚時分，進行戶外活動，並適時待在陰涼處休息。

▸4.要通風： 中暑的高風險族群應特別留意，外出時應盡量避免於大太陽底下活動過久，並選擇通風、有電風扇或空調的空間活動，如公共圖書館或購物商場等。