喝能量飲真的可以提神？ 專家提醒3類族群不建議飲用
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想要增進活力或緩解疲勞不適，最好方法為適當休息、充足睡眠，民眾應該避免熬夜，生活作息正常，不宜經常飲用能量飲來提振精神。
▲根據衛福部建議，成人每日咖啡因攝取量不應超過300毫克。（圖／食藥署提供）
鄭文怡指出，根據衛福部建議，成人每日咖啡因攝取量不應超過300毫克，懷孕的婦女及有心血管相關疾病病友則不建議飲用咖啡。青少年對咖啡因的耐受度不及成年人高，可能影響腦神經的發展，也不適合飲用。
美國小兒科學會曾公開聲明，18歲以下的青少年不該飲用能量飲料，以免造成神經系統發展受損，以及危害心血管的健康。
除了咖啡因，許多能量飲中也添加牛磺酸或維生素B群等成分，鄭文怡解釋，牛磺酸為胺基乙磺酸，是身體所需的營養成分之一，具有保護腦部神經細胞損傷及抗氧化的功效。
至於維生素B群，協助體內新陳代謝的酵素輔助因子，若維生素B群攝取不足，則無法擔任新陳代謝中的輔助角色，容易覺得虛弱無力、精神不濟。
食藥署提醒，想要增進活力或緩解疲勞不適，最好方法為適當休息、充足睡眠，民眾應該避免熬夜，生活作息正常，不宜經常飲用能量飲來提振精神。（陳如頤／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：喝能量飲真的可以提神？ 專家提醒3類族群不建議飲用
出處：NOW健康
鄭文怡指出，根據衛福部建議，成人每日咖啡因攝取量不應超過300毫克，懷孕的婦女及有心血管相關疾病病友則不建議飲用咖啡。青少年對咖啡因的耐受度不及成年人高，可能影響腦神經的發展，也不適合飲用。
美國小兒科學會曾公開聲明，18歲以下的青少年不該飲用能量飲料，以免造成神經系統發展受損，以及危害心血管的健康。
除了咖啡因，許多能量飲中也添加牛磺酸或維生素B群等成分，鄭文怡解釋，牛磺酸為胺基乙磺酸，是身體所需的營養成分之一，具有保護腦部神經細胞損傷及抗氧化的功效。
至於維生素B群，協助體內新陳代謝的酵素輔助因子，若維生素B群攝取不足，則無法擔任新陳代謝中的輔助角色，容易覺得虛弱無力、精神不濟。
食藥署提醒，想要增進活力或緩解疲勞不適，最好方法為適當休息、充足睡眠，民眾應該避免熬夜，生活作息正常，不宜經常飲用能量飲來提振精神。（陳如頤／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
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