「筋膜槍」別亂用！醫提醒使用部位、時長要注意 身體有「這些傷」先不要碰！

筋膜槍不是每個人都可用！王竣平醫師指出，以下4類人在使用筋膜槍要特別注意：

•孕婦：震動可能影響胎兒，應避免使用於腰腹部。
•骨質疏鬆症患者：因骨骼較脆弱，震動可能造成骨折風險。
•心血管疾病患者：應避免使用於心臟周圍，以免對血流造成影響。
•糖尿病患者：因神經敏感度下降，可能無法察覺過度刺激。

針對有慢性病或懷孕等特殊健康狀況的人士，王醫師建議務必先諮詢醫生再使用筋膜槍。他也強調，筋膜槍只是輔助工具，想達到最佳的肌肉恢復效果，還應搭配其他方式，包括多喝水幫助身體代謝廢物，減少痠痛感；熱敷或泡澡則可促進血液循環，幫助放鬆。另外，使用筋膜槍後搭配溫和的拉伸運動，也能達到更好的舒緩效果。

資料來源：復健科 王竣平 醫師 三重板橋 骨科復健 疼痛控制

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】2025/06/01