上廁所也能運動 2招強化腰腿防痠痛
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人生就是吃喝拉撒睡，把握短短幾分鐘的上廁所時間，也能強化腰腿、預防痠痛！專家建議，上廁所時可轉身抽衛生紙，或是如廁時緩慢蹲坐、起身，就能強化肌力，預防腰痠背痛、關節退化等問題。
蔡宜蓉助理教授也提醒，居家運動時要注意安全，首先活動空間應地面平坦、整潔無雜物、地板避免濕滑，另外，也可善用家中物品、傢俱當作活動器材，靠近桌子扶手，或是有人陪伴才進行，以免發生意外。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2018/03/01
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