端午不「暈碳」!營養師教戰「三款創意健康粽」穩血糖、減碳排健康醫療網生活2026-06-09傳統粽子以純糯米搭配五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成,容易造成餐後血糖快速波動,不僅增加疲倦感,也可能加重身體負擔。粽子吃多腹脹難消化 中醫師傳授「穴位按摩和茶飲解膩」 端午粽子別貪吃!當心升糖指數高 恐引發急性血糖過高 吃粽不放縱! 專家教你「2飲食法則」兼顧美味與營養端午節粽子粽子熱量相關連結於此(www.healthnews.com.tw)