「返家八千里」的動力? 談「三酸甘油酯」

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「返家八千里」的動力? 談「三酸甘油酯」
三酸甘油酯也是一個非常重要的指標。過高的時候,不僅與肥胖、高血壓、血管硬化的發生有關,更與肝臟發炎/硬化、胰臟炎、胰島素抗性、糖尿病緊密相關。三酸甘油酯過高所引起的身體機能影響,比高膽固醇來得更嚴重。依據美兆國際健康管理機構理想值標準,人體的三酸甘油酯濃度建議維持在70-110mg/dl。
1.減少精緻醣類、澱粉及水果
2.限制酒精攝取
3.攝取優質油脂,避免植物油
4.攝取Omega-3脂肪酸
5.攝取菸鹼酸(維生素B3)
6.規律運動
(本文諮詢/美兆國際健康管理機構研發處研發長 劉婷婷博士)

本文經 健康醫療網 授權刊登,原文發表於此
【健康醫療網/記者林怡亭報導】2017/02/17