下床第一步痛死人！ 3招拉筋運動救足底筋膜炎
健康醫療網生活
足底筋膜發炎不是大病，但卻讓患者舉步維艱，每天早上起來，踩下床的第一步更是讓人痛到直跳腳。台北慈濟醫院復健科張益維醫師指出，造成足底筋膜炎的成因很多，除了就醫治療外，病人也可以早晚在家進行簡易的腿、足拉筋運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效。
除了運動之外，張益維也建議病人若急性期疼痛得相當嚴重，可以泡冷水緩解發炎、減輕疼痛；若是疼痛已超過一週以上，可以選擇泡熱水放鬆，溫度40度，10分鐘左右即可；此外除了多休息以外，也應該避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長的距離。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者程加敏報導】2017/12/07
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者程加敏報導】2017/12/07