關鍵字：足底筋膜炎的治療方式

農曆春節是民眾走春、出遊的高峰期，長時間走路、久站，常讓不少民眾出現腳底痠痛，甚至舊疾復發。

PLG職籃聯盟人氣球星林書豪為了治療足底筋膜炎，誤用運動禁藥的靜脈雷射（ILIB）引發爭議。

黎雨青醫師表示，足底筋膜炎治療方面可分為藥物治療及非藥物治療，其他非藥物治療則有增生療法、體外震波、徒手復健等方式，可以視病患需求安排最合適的療程。

足底筋膜炎多是緩慢漸進出現症狀，有3分之1的病人，雙腳都有足底筋膜炎。

40歲後足底筋膜老化，體型高大肥胖增加、沒有運動習慣者，都是足底筋膜炎的好發族群。

近年來長跑賽事風行，跑者常因過度訓練或追求紀錄，縱使身體已經發出警訊，仍勉強練跑，在反覆受傷下，成為足底筋膜炎的受害者。

發炎初期時要避免久走久站，儘量不要連續走到痛，避免提重物，需要二十四小時穿著鞋墊支撐足弓，避免赤腳，配合吃消炎止痛藥，幾個禮拜會慢慢改善。鞋墊最好選擇整個腳底覆蓋，且有彈性可以貼著足弓的，購買前可以諮詢足踝專科醫師；若是年紀大的長輩因為足跟脂肪墊萎縮，則需要穿厚的內底襯的慢跑鞋包住足跟。

足底筋膜發炎不是大病，但卻讓患者舉步維艱，每天早上起來，踩下床的第一步更是讓人痛到直跳腳。台北慈濟醫院復健科張益維醫師指出，造成足底筋膜炎的成因很多，除了就醫治療外，病人也可以早晚在家進行簡易的腿、足拉筋運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效。