8成女性有痛經問題 中醫歸納4大體質緩解經前經期不適
NOW健康生活
根據國民健康署資料顯示，台灣超過8成育齡女性曾出現經痛症狀，其中約5～10%屬於影響日常生活的嚴重痛經。
痛經與經前症候群（PremenstrualSyndrome, PMS）是女性最常見但最容易被低估的健康問題。根據國民健康署資料顯示，台灣超過8成育齡女性曾出現經痛症狀，其中約5∼10％屬於影響日常生活的嚴重痛經。全美排名第一的醫院梅約診所Mayo Clinic，資料顯示多達 3/4（約75％）的女性一生中會經歷不同程度的 PMS 不適症狀。這些不適症狀往往包括了腹痛、情緒波動、頭痛、疲倦與水腫等。
中醫調理痛經與經前症候群 依照體質採多元治療方式
恩主公醫院中醫內婦兒科蕭以釧醫師指出，這些「每個月的不舒服」並非只是忍耐就能解決的小事。當代女性面臨的巨大壓力、不良睡眠及生活型態，正使這些症狀日益普遍。
蕭以釧醫師分享一位30多歲張小姐（化名）的案例，平時工作步調快、壓力大、久坐且不運動，每次月經前一週出現情緒起伏、焦慮、乳房脹痛等症狀，經期時更常痛到需服用止痛藥。經過中醫辨證為肝鬱氣滯血瘀型，以疏肝理氣、化瘀止痛的內服中藥調理，經過數週後，她回診時表示經前不適逐漸趨緩，經痛對生活與工作影響也減輕許多。
蕭以釧醫師提醒，中醫在調理緩解痛經與經前症候群時，會根據體質採用中藥、針灸與艾灸等多元方式治療。
▸中藥：著重於調整整體臟腑功能，常以疏肝解鬱、活血化瘀、溫經散寒或補氣養血為主。
▸針灸：常取三陰交、關元、中極、太衝等穴位，調節子宮及骨盆區域的循環、減少發炎物質釋放。
▸艾灸：適用於下腹冷痛、手腳冰冷等偏向「寒凝型」的痛經者，以溫熱的方式散寒止痛。
現代人壓力與生活型態改變 月經不適情況明顯增加
蕭以釧醫師指出，女性常因痛經與經前症候群來看診，月經週期的穩定仰賴下視丘-腦下垂體-卵巢（HPO）軸的調控，而現代生活型態不良，恰恰是破壞這個平衡的關鍵：
1.壓力與焦慮：壓力提升刺激身體增加皮質醇分泌，干擾排卵與性激素調控，容易導致月經不規則、痛經與經前情緒不穩。
2.睡眠不足：擾亂荷爾蒙與自律神經，不僅影響月經規律性，也會降低身體的疼痛耐受度，使痛經和PMS更容易發生。
3.久坐不動：減少骨盆腔血流，造成循環不良，加重經期前後的不適感。
4.飲食不當：高糖高脂飲食易導致發炎與肥胖，進一步影響荷爾蒙調控，使痛經與PMS比例增加。
中醫調理痛經與經前症候群 依照體質採多元治療方式
恩主公醫院中醫內婦兒科蕭以釧醫師指出，這些「每個月的不舒服」並非只是忍耐就能解決的小事。當代女性面臨的巨大壓力、不良睡眠及生活型態，正使這些症狀日益普遍。
蕭以釧醫師分享一位30多歲張小姐（化名）的案例，平時工作步調快、壓力大、久坐且不運動，每次月經前一週出現情緒起伏、焦慮、乳房脹痛等症狀，經期時更常痛到需服用止痛藥。經過中醫辨證為肝鬱氣滯血瘀型，以疏肝理氣、化瘀止痛的內服中藥調理，經過數週後，她回診時表示經前不適逐漸趨緩，經痛對生活與工作影響也減輕許多。
蕭以釧醫師提醒，中醫在調理緩解痛經與經前症候群時，會根據體質採用中藥、針灸與艾灸等多元方式治療。
▸中藥：著重於調整整體臟腑功能，常以疏肝解鬱、活血化瘀、溫經散寒或補氣養血為主。
▸針灸：常取三陰交、關元、中極、太衝等穴位，調節子宮及骨盆區域的循環、減少發炎物質釋放。
▸艾灸：適用於下腹冷痛、手腳冰冷等偏向「寒凝型」的痛經者，以溫熱的方式散寒止痛。
現代人壓力與生活型態改變 月經不適情況明顯增加
蕭以釧醫師指出，女性常因痛經與經前症候群來看診，月經週期的穩定仰賴下視丘-腦下垂體-卵巢（HPO）軸的調控，而現代生活型態不良，恰恰是破壞這個平衡的關鍵：
1.壓力與焦慮：壓力提升刺激身體增加皮質醇分泌，干擾排卵與性激素調控，容易導致月經不規則、痛經與經前情緒不穩。
2.睡眠不足：擾亂荷爾蒙與自律神經，不僅影響月經規律性，也會降低身體的疼痛耐受度，使痛經和PMS更容易發生。
3.久坐不動：減少骨盆腔血流，造成循環不良，加重經期前後的不適感。
4.飲食不當：高糖高脂飲食易導致發炎與肥胖，進一步影響荷爾蒙調控，使痛經與PMS比例增加。